想做宏观感知但不想成宏观狂的加密投资者的实用日常流程。捕捉完整流动性图景的 7 个指标、每个最重要的时机、以及怎么在每天 10 分钟内读完。
1. **美联储资产负债表 (WALCL)** — Fed 总资产，周三周度。告诉你 Fed 在扩表（QE）还是缩表（QT）。最慢的但最结构性的输入。
2. **TGA（财政部一般账户）** — 财政部在 Fed 的现金，日度。告诉你财政部在抽流动性（TGA 上升）还是注入（TGA 下降），与 Fed 行动无关。常常是主导的短期驱动。
3. **ON RRP** — 货币基金停泊在 Fed，日度。告诉你市场参与者在防御性囤现金（ON RRP 升）还是部署到实体经济和风险市场（ON RRP 降）。
4. **SOFR-IORB 利差** — 隔夜融资成本 vs Fed 准备金利率。告诉你系统是准备金紧缺（利差为正且上升）还是准备金舒适（利差接近零或为负）。管道压力的最早预警信号。
5. **HY OAS（高收益利差）** — 垃圾债风险溢价。告诉你信用市场是开（利差收窄）还是部分关闭（利差扩大）。信用周期阶段的最清晰信号。
6. **VIX** — 标普隐含波动率。告诉你股市预期平静还是压力。**不是**流动性指标但是有用的补充。
7. **10 年实际利率 (DFII10)** — TIPS 收益率。告诉你感知的货币立场是松（实际利率负或低）还是紧（实际利率高）。政策立场最干净的市场驱动衡量。
先访问 DollarLiquidity.com 首页——DLI 评分给状态分类（宽松/中性/紧缩）和 7 日动量方向。这花 30 秒。如果状态没变、动量稳定，就完成了——不需要动作。
如果状态切换或动量在某方向持续强劲：剩下 4-5 分钟花在指标详情页。看变化的 top 2-3 驱动——这些是推动评分的指标。和 HY OAS、SOFR-IORB 交叉检查看动是管道主导（高信号）还是风险主导（较低信号）。总时间：远低于 10 分钟。
周期在持续宽松时（比如 2020-2021 或 2024 年末），看 ON RRP 和 HY OAS 找状态转向的第一信号。ON RRP 排向零 + HY OAS 仍然收窄 = 峰值宽松，跑道还多。ON RRP 重新充值 + HY OAS 扩张 = 过渡开始。
周期在持续紧缩时（比如 2022-2023），看 SOFR-IORB 找管道压力，看 10Y 实际利率找 pivot 信号。SOFR-IORB 爆发 = pivot 数天到数周内。10Y 实际利率在 Fed 还紧时开始下降 = 市场在 priced in pivot。
周期在峰值过渡时（比如 2024），看 TGA 找财政驱动的流动性脉冲，看 Fed 资产负债表找 QT 速度变化。这些在框架确定后给你下次持续移动的时机。
下钻（完整审视 30+ 分钟）当：DLI 状态翻转（宽松→中性、中性→紧缩等）、HY OAS 一周内动了 50 bps 以上、SOFR-IORB 连续 5 个交易日为正、或者你组合逻辑依赖于某个正在被暗示的具体 Fed 行动。
忽略（除 5 分钟检查外不花时间）当：DLI 评分移动不到 5 个百分点、没有单个指标在极端、当前定位对当前状态舒适。有清单的目的是过滤信号 vs 噪音——大部分天数是噪音，纪律是跳过它们。